Термин «аэробика» был впервые введен К.Купером в 1960 году. Данный вид физических упражнений в большей степени направлен на поддержание хорошего самочувствия человека, его жизненного тонуса. Главная задача аэробики — оздоровление организма. Именно поэтому она рекомендуется пожилым и молодым, взрослым и детям, здоровым и больным — всем, кто хочет поддержать свое тело в отличной форме, быть бодрым, жизнерадостным и здоровым.

 

          Классическая аэробика — это комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.

 

          Это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку. Данный вид оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.

 

             Классическая аэробика подразделяется на различные уровни:

 

— A-intro является введением в аэробику, эти упражнения обычно рекомендуются для начинающих;

— Low (LI) — эта низкоударная аэробика без использования прыжков рассчитана на средний уровень подготовки, к данным упражнениям можно приступать после прохождения начального курса A-intro;

— Hi-Low (HI-LI) — высокоударная аэробика с использованием прыжков. Тренировка по этой программе является высокоинтенсивной.

Комментирование закрыто.