Интервальная аэробика

          Interval – чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования – степ-платформы, гантелей, бодибаров, медицинских мячей, фитболов и др. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплению различных групп мышц, снижению веса, развивает координацию.

 

          Интервальные программы рекомендуются людям со средним и высоким уровнем подготовленности. Начинающим рекомендовано посещать силовые и аэробные занятия по отдельности, чтобы подготовить организм к более интенсивным нагрузкам.

 

          Благодаря своему воздействию на все группы мышц и системы организма в целом, интервальные тренировки пользуются популярностью у профессиональных спортсменов при подготовке к соревнованиям. А за счет динамики движений и быстро ощутимого эффекта они получили признание среди посетителей фитнес-клубов по всему миру.