ABL (Abdominal-Buttocks-Legs) — силовая тренировка, направленная на проработку традиционно проблемных участков женского тела – пресса, бедер и ягодиц. Тренировка позволяет повысить силу и выносливость, способствует коррекции мышц нижней части тела, а также является хорошим средством для избавления от целлюлита. Регулярно посещая данный силовой класс, Вы сможете забыть о таких проблемных местах как «галифе» и «дряблый живот». Укрепление мышц данной группы поможет Вам меньше утомляться и чувствовать себя в тонусе весь день.

 

          Кроме подтянутых ягодиц, плоского живота, упругих бедер и снижения веса, ABL-тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость.

 

          Во время занятий используют как вес своего тела, так и дополнительные отягощения. Подходит для всех уровней подготовки.

 

          Занятие состоит из трех классических частей: разминки (чтобы разогреть мышцы, в ней как раз интенсивно задействована степ-платформа), основной части и заминки (это легкая растяжка), которая призвана восстановить дыхание и предотвратить резкий выход из занятия.

Комментирование закрыто.